Endlich rauchfrei

So wie mir geht es vielen, denn quarzen, qualmen, paffen ist keine Tätigkeit, die einen mit Stolz erfüllt. Von den knapp 15 Millionen deutschen Rauchern würden mehr als die Hälfte gern mit dem Laster aufhören. 70 bis 80 Prozent der Raucher haben demnach schon mindestens einmal probiert, von ihrer Sucht loszukommen. Doch zu wenige halten die Vorsätze durch.

Ich möchte es darum mit Hypnose versuchen. Gespannt wähle ich die Telefon­nummer, die mir eine Kollegin auf einen Zettel gekritzelt hat. Ortwin Meiss steht da, Diplom-Psychologe und Hypnotherapeut. Er arbeitet nach der Milton-Erickson-Methode, die sehr effektiv sein soll. So hat er schon vielen Spitzensportlern zum Sieg verholfen und Studenten mit Prüfungsangst durchs Examen bekommen. Werde auch ich zu denjenigen gehören, denen Hypnose hilft? Einen Versuch ist es wert, der Termin vereinbart.

»Was stellen Sie sich unter Hypnose vor?«, fragt mich Ortwin Meiss zu Beginn meiner ersten Sitzung. Sofort erzähle ich von Show-Hypnotiseuren, die Menschen wie Hasen über die Bühne hoppeln lassen. Doch Meiss winkt ab. »Die Kunst dieser Entertainer besteht meist darin, sich aus einer Menschenmenge die Leute herauszupicken, die schon lange davon träumen, sich auf der Bühne mal so richtig gehen zu lassen«, erklärt er. Das beruhigt mich. »Hypnose ist eine Art tiefe Konzentra­tion. Sie werden geistig wach bleiben und sich der Behandlungssituation voll bewusst sein.«

Im Innen sein

Ich könne mir das so vorstellen, wie wenn man in ein Buch vertieft ist und die Umwelt kaum mehr wahrnimmt. Oder wie auf der Autobahn, wenn man plötzlich aufschreckt, weil man zuvor derart abwesend war, dass man die hinter sich liegende Strecke gar nicht mehr erinnert. Ich verstehe: Also kein einfaches Fingerschnippen mit Zack-und-weg, wie ich immer dachte, sondern eher so wie kurz vor dem Einschlafen. »In diesem Zustand ist Ihr Unter­bewusstsein besonders empfänglich für Suggestionen. Und keine Sorge: Ihr eigener Wille ist immer stärker als der Hypnotiseur. Sie sind der Kapitän, ich nur der Lotse, der Hilfestellung bietet«, so der Experte weiter. Langsam entspanne ich mich. Doch bevor die Hypnose beginnt, fragt er mich noch nach meinen Rauch-Gewohnheiten. Dann erläutert er, welchen Kurs er einschlagen wird: »Ich möchte in Ihrem Fall mit dem Begriff Klarheit arbeiten.« Einverstanden. Ich bin hoffnungsvoll, aber auch voller Skepsis.

Es wird ernst

»Setzen Sie sich bequem hin und atmen Sie tief ein und aus.« Ich sitze wie eine Eins und atme wie geheißen. Dann schließe ich die Augen und lausche weiter der sanften Stimme des Therapeuten. »Sie sinken tiefer und tiefer … tiefer und tiefer … Sie sind gelöst und entspannt. Ihr Körper wird schwerer und immer schwerer …« Womit er wohl Recht hat, denn die Holzdielen unter mir fangen plötzlich an zu knarren – und machen einen Höllenlärm. Ich beschließe, sämtliche störenden Geräusche zu überhören. Schließlich möchte ich ja weg von den Fluppen. Also konzentriere ich mich weiter ganz aufs Atmen und lausche seiner Stimme. Ein und aus. Ich fühle mich sicher. Ein und aus. Ich lausche seiner Stimme … ein und aus. So ruhig und warm … ein und aus. Im Raum sind nur wir beide. Doch es dauert nicht lange und eine dritte Partei scheint deutlich anwesend – mein Unterbewusstsein. Ein und aus. Könnte jetzt wegschlummern.

Meiss arbeitet nun mit Suggestionen, Botschaften an mein Unterbewusstsein, die meinen Wunsch unterstützen sollen, nicht mehr zu rauchen. »Stellen Sie sich etwas Klares vor«, sagt er. »Sehen Sie Klarheit!« Plötzlich sehe ich tatsächlich Bilder. Wie eine Flutwelle strömen sie auf mich ein, bis ich bei einer Erinnerung hängen bleibe: Ich sehe einen vergangenen Ski-Urlaub in Norwegen vor mir. Klirrende Kälte, blauer Himmel, Sonnenschein, gestochen scharfe Bilder, weißer Schnee, klare Luft. Ein und aus.