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SPORT UND BEWEGUNG

Beweg dich gesund!



Muskulatur: Warnsignale richtig deuten

Muskeln bekommt man erst bei Überforderung oder Verletzungen zu spüren. Auch Arzneimittel können sie schädigen.
 

Yoga: Beweglich und gesund

Yoga kann unter anderem die Beweglichkeit und Haltung verbessern und Stress mindern.
 

Sport bei Hitze: Trainieren oder pausieren?

Wer im Hochsommer nicht auf sein Training verzichten will, sollte einige Hinweise beachten.


Sport bei chronischen Erkrankungen: So wichtig wie Medikamente

Regelmäßige Bewegung bringt Lebensfreude, hält fit und fördert die Gesundheit. Das gilt auch für Menschen, die an chronischen Erkrankungen leiden. Allerdings ist nicht jedes Training für jeden Patienten gleich gut geeignet.


Ernährung: Kraft für Ausdauer-Sportler

Körperliche Fitness wirkt wie ein Arzneimittel: Sie stärkt Herz und Kreislauf, hilft beim Abnehmen und hebt die Stimmung. Für Profisportler ist es wichtig, auch die Ernährung an das Training anzupassen. Auch Freizeitsportler interessieren sich meist für eine gesunde, sportlergerechte Ernährung. Wer Lebensmittel clever auswählt, kann mehr leisten.


Sucht: Sport darf nicht alles beherrschen

Keine Frage: Sport ist gut für Körper und Seele, und viele Menschen bewegen sich zu wenig. Eine Minderheit aber konzentriert sich so sehr auf ihr Training, dass alles andere unwichtig wird: Freunde, Arbeit, Hobbys und auch die Bedürfnisse des eigenen Körpers kommen zu kurz.


Herztod beim Sport: Plötzlich und unerwartet

Mehrere hundert Menschen sind es, die jedes Jahr in Deutschland beim Sport einem plötzlichen Herztod erliegen. Und es werden immer mehr. Mit Vorsorgeuntersuchungen und Screeningmaßnahmen könnte das Risiko für diese folgenschwere Herzattacke minimiert werden.

Fotos (von oben nach unten, von links nach rechts): Fotolia/Maridav, Shutterstock/Poprotskiy Alexey, Fotolia/Alena Ozerova, iStockphoto/ti-ja, iStock/Ilya Terentyev, Shutterstock/Boris Ryaposov, Shutterstock/ Zai Aragon, Shutterstock/mg

 













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