Meine Kraftquelle

Laute Menschen in der ­S-Bahn. Nervende Kollegen. Volles Wartezimmer beim Arzt. Schnell in den Supermarkt, um etwas für das Abend­essen einzukaufen. Mit der Nachbarin reden. Junior vom Judo abholen – und dabei will man doch eigentlich nur eines: Ruhe! Endlich wieder zu sich kommen und den inneren Frieden spüren, wenn der Stress nachlässt.

Zeit allein ist nach Überzeugung zahlreicher Psychologen ein entscheidender Faktor, um seine stabile, emotionale und körperliche Verfassung zu bewahren. Aber auch bestimmte Aktivitäten mit anderen können dabei helfen, den Kopf freizubekommen und die Batterien für die Anforderungen des Alltags neu aufzuladen.

»Seit gut 15 Jahren gehe ich angeln. Ich habe bereits als Teenager damit angefangen, weil ich es liebe, am Wasser zu sitzen und auch gerne Fisch esse. Angeln ist für mich eine ideale Beschäftigung, weil ich dabei völlig frei von Leistungsdruck bin. Meistens gehe ich mit Freunden angeln – das ist gesellig. Oft kommen dabei gute Gespräche zustande. Viele denken ja, dass man beim Angeln nicht reden darf – aber das ist ein Klischee. Man sollte natürlich nicht laut in der Gegend herumschreien, aber Unterhaltungen sind okay. Und wenn ich doch mal meine Ruhe will, kann ich mich zurückziehen und bei einem schönen Sonnenuntergang allein die Wasservögel beobachten. Mich entspannt nichts mehr, als die Natur zu genießen und dabei zu warten, dass ein Fisch anbeißt – und wenn das auch noch passiert, ist das Glück perfekt.«

»Da ich mich sehr mit Spiritualität auskenne, glaube ich, dass es überall verstreut auf dem Erdball sogenannte Kraftplätze gibt, deren spürbare Energie von Wasseradern und Magnetfeldern gespeist werden. Ich selbst ziehe mich oft in die mystische Atmosphäre des Eibenwaldes bei Paterzell zurück. Als selbstständig arbeitende und alleinerziehende Mutter von zwei Söhnen brauche ich das: zur inneren Sammlung, aber auch, um Lebensentwürfe zu überdenken. Zeit allein in meinem Wald ist immer eine verlässliche Kraftquelle – und hier im Eibenwald mit mehr als 1000 alten Bäumen tanke ich besonders gut auf. Nicht ohne Grund galt bei den Kelten: Wer sich von einem Eibenbaum berühren lässt, der muss bereit sein, seine starke Kraft der Wandlung zuzulassen. Und es ist tatsächlich so: Hinterher verlasse ich diesen Ort stets erfrischt und neu inspiriert.«

»Schon als Kind faszinierten mich die handgeschriebenen Kochbücher meiner Ur-Oma. Immer wieder blätterte ich darin herum und bewunderte die mit geschwungener Schrift notierten Rezepte. Vor sechs Jahren dann entdeckte ich im Programm der Volkshochschule den Kurs »Kalligrafie – die Kunst des schönen Schreibens«.

Ich liebe es bei einer Kanne Tee und ruhiger Musik meiner Kreativität freien Lauf zu lassen. Ich konzentriere mich, schreibe mit einem sogenannten Wechselstrich ganz langsam mal dick, mal dünn und schaue was passiert. Ich bin dann ganz ins Tun versunken und agiere sehr langsam – ähnlich wie man es aus dem Tai Chi kennt. Für mich ist das eine schöne Spielerei, bei der ich gut abschalten kann. Mittlerweile beherrsche ich etwa sieben Schriften und setze sie auch gern ein, wenn ich Grußkarten oder Einladungen gestalte. Das kommt bei Freunden und Familie immer sehr gut an. Und so haben wir alle etwas von meinem Hobby.«

»Während meines Studiums stieß ich körperlich an meine Grenzen. Ich habe nachts bis 6 Uhr früh gelernt, literweise Cola getrunken und bin morgens um zehn Uhr wieder aufgestanden – über Monate hinweg. Irgendwann konnte ich mich nicht mehr entspannen und bekam Einschlafstörungen. Eine Ärztin erzählte mir von der positiven Wirkung von Reiki. Ich recherchierte im Internet und las etwas von heilenden Händen und Lebensenergie. Aus Neugier habe ich an einem Reiki-Workshop teilgenommen. Seitdem kann ich mir selbst bei Bedarf helfen: Ich lege oder setze mich dann für etwa eine Stunde hin und gehe mit den Händen verschiedene Körper-Energie-Punkte durch. Hinterher fühle ich ein starkes körperliches und seelisches Wohlgefühl, das mich den ganzen Tag begleitet. Inzwischen habe ich auch meine Lebensweise geändert und betreibe keinen Raubbau mehr mit meinem Körper.«

»Wenn ich Yoga mache, habe ich das Gefühl, meinen Geist zu reinigen und zu ordnen, so als würde ich mein Zimmer aufräumen. Natürlich spüre ich auch körperliche Vorteile wie mehr Geschmeidigkeit und Spannkraft. Aber viel wichtiger ist die Gelassenheit und Entspannung, die ich fühle, wenn ich am Ende der Stunde auf der Matte liege. Dieser Effekt hält auch noch den nächsten Tag an, wenn ich im Büro bin. Und sobald ich gestresst oder hektisch werde, weiß ich, dass es höchste Zeit ist, sich wieder auf den Weg zur Yogastunde zu machen. Danach spüre ich neue Kraft und fühle mich ganz leicht. Yoga lässt nämlich auch jegliches Gedankenkarussell zur Ruhe kommen und wirkt auf mich wie eine Dusche für den Geist.«