Rosmarin

• Mehrjähriger immergrüner bis zu 2 m hoher Strauch
• Stark verzweigte Äste mit nadelartigen ledrigen Blättern, auf der Oberseite glänzend, unterseits weiß-filzig behaart, nach unten eingerollt
• Beim Zerreiben duften die Blätter nach ätherischem Öl 
• Blassblaue, unscheinbare Blüten, Blütezeit Mai bis Juni

• Mittelmeerpflanze, wächst bevorzugt an trockenen Hängen

• Getrocknete Blätter (Rosmarini folium),
• aus Stängeln und Blättern extrahiertes ätherisches Öl (Rosmarini aetheroleum).
• Die Arzneibuchware stammt vor allem aus Marokko, ­Spanien, Tunesien und Südosteuropa.

• Ätherisches Öl mit 1,8-Cineol, Campher, Pinen und anderen Monoterpenen
• sowie Diterpenphenole,
• außerdem Lamiaceen-Gerbstoffe (vorwiegend Rosmarinsäure),
• Flavonoide

Als traditionelles pflanzliches Arzneimittel: innerlich als Tee bei dyspeptischen Beschwerden, leichten krampf­artigen Magen-Darm-Beschwerden. Äußerlich bei leichten Muskel- und Gelenkschmerzen sowie bei Kreislauf­beschwerden als Badezusatz (Rosmarinblätter/Rosmarinöl) oder als Einreibung (Rosmarinöl).

Die Volksmedizin kennt sogenannte »Herzsalben« mit Rosmarinextrakt, die bei funktionellen Herzbeschwerden mit gleichzeitig niedrigem Blutdruck in der Herzzone einmassiert werden.

• Teeaufguss: mittlere Tagesdosis 4 bis 6 g Rosmarinblätter beziehungsweise 10 bis 20 Tropfen ätherisches Öl
• Rosmarinöl: in 6- bis 10%-iger Zubereitung als Salbe oder Lotion zweimal täglich auftragen, Badezusatz: zweimal wöchentlich als Vollbad

• Sehr selten allergische Reaktionen

keine bekannt

• Bei Gallenwegs- und Lebererkrankungen Einnahme von Rosmarintee nur nach Rücksprache mit dem Arzt.
• Überdosierung kann Entzündung des Magen-Darm-Trakts oder Nierenreizungen hervorrufen.
• Hoch dosierte Rosmarin-Zubereitungen nicht in der Schwangerschaft.
• Rosmarin-Bad: nicht abends baden, da anregend, nicht bei großen Hautverletzungen, offenen Wunden, Fieber, schweren Infektionen und Kreislauferkrankungen sowie Herzschwäche

• Tee: 2 g fein geschnittene Rosmarinblätter mit kochendem Wasser übergießen, 15 Min. ziehen lassen, abseihen. Eine Tasse warmen Tee drei- bis viermal täglich zwischen den Mahlzeiten trinken.
• Badezusatz: 50 g Rosmarinblätter mit 1 l Wasser versetzen, kurz aufkochen, nach 15 bis 30 Min. durch ein Sieb geben und Extraktflüssigkeit dem Badewasser zufügen.

• Rosmarin-Salbe 10% Weleda
• Weleda Rosmarin Aktivierungsbad
• Spitzner Balneo Rosmarin Ölbad

• Primula Muskelnähröl
• Retterspitz Muskelcreme
• Poly-elan Salbe

Rosmarinwein

• 20 g Rosmarinblätter in 1 l leichtem Weißwein eine Woche lang ziehen lassen, täglich schütteln, abseihen, dann im Kühlschrank aufbewahren.
• Täglich 1 bis 2 Schnapsgläschen davon getrunken soll die Verdauung fördern, den Blutdruck anheben sowie Herz und Nerven stärken.

Badezusatz selbst gemacht

• 10 bis 15 Tropfen Rosmarinöl in einen Becher Sahne mischen und dem Badewasser zusetzen.
• Sahne enthält Emulgatoren, die das ätherische Öl im Wasser verteilen.