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Zeit für Regeneration

Schlaf

Schlaf ist essentiell für unser Wohlbefinden und übernimmt wichtige physiologische Funktionen. Man unterscheidet zwischen Tiefschlaf und REM-Phasen, die für einen erholsamen Schlaf gleichermaßen bedeutsam sind. Viele Deutsche leiden unter einem chronischen Schlafmangel und Schlafstörungen. Häufig befinden sich die Betroffenen in einem Teufelskreis und klagen über Tagesmüdigkeit, da sie nicht einschlafen können oder nachts stundelang wach liegen.  

Foto: Getty Images/Jorg Greuel

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