Trainings-Tipps für heiße Sommertage |
Wer einige einfache Regeln einhält, kann auch bei heißen Sommertemperaturen im Freien trainieren. / Foto: iStock/Ridofranz
Ob im Hochsommer Sport im Freien betrieben werden kann, sollte einerseits von den äußeren Faktoren wie der Intensität der Sonneneinstrahlung, der Temperatur, der Luftfeuchtigkeit und Ozonkonzentration abhängig gemacht werden. Auf der anderen Seite sollten jedoch auch individuelle Faktoren berücksichtigt werden, wie etwa der eigene Trainings- und Gesundheitszustand und wie gut der Sportler an hohe Temperaturen angepasst ist.